最近疲れ気味というあなた！元気の出る疲労回復の秘法伝授中

なにかと疲労が蓄積されるこの世です。ボーとしていても勝手に
ストレスは溜まり疲労感がつのります。こういうご時世に疲労回復に

少しでもお役に立てればと思いまして、５０もの疲労に関する記事
を書いてみました。疲労に関する情報がこんなにも多いとは、ビックリ
しているところです。日本人は疲れているのだな〜とつくずく思いました。
疲労が蓄積されると健康を蝕み始めます。そうならないためにも
健康に対する情報を現代人ならば少なからず知っておく必要があると
思います。健康に関するサイトがありますので、健康増進のために
参考にして下さい。http://ryouma3.web.fc2.com/
肉体的疲労の背後には乳酸が存在します。これを解消しないと、
真の疲労回復にはつながりません。この乳酸が筋肉の中に蓄積されると
コリとか痛みとかになって現れて今、疲れているなと意識的に、
分かるようになります。これは脳があなたは、今、体を使いすぎて
疲れている状態なので休息をとりなさい、という信号を送っている
のでそのままにしないで、その声に耳を傾ける必要があります。

日常の中にそういう余裕があっても良いのでは、ないでしょうか？
また、この疲労を解消するためには、睡眠も重要なポイントになります。
この睡眠もどれだけ良い睡眠を取るかに主眼を置くべきです。
睡眠時間の長短が問題では、ないみたいです。人間は人生の１/３を寝て
過ごしています。通常良く言われている８時間睡眠をあてはめると
上記のような計算になります。それと上手に付き合う事で、もしかしたら
想像以上に豊かな人生が待っているかもしれません。
あと、疲労と食事も大きな関わりを持っています。疲労回復のために
お腹いっぱい好きなものを食べるというのは論外です。
この行為は疲労を取るどころか、大量に食べたことによって、内臓を
疲弊させてしまいます。だから、ここで言えることは、疲労を取るための
食事として、必要な栄養素を効率よく摂取することが必要です。

その中で興味をひくものがニンニク注射というものでした。これは、ニンニク
の入った注射ではなく、ビタミンＢ１の配合された注射です。臭いが
ニンニクの臭いがするといことで、ニンニク注射と呼ばれる様に
なりました。

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