疲労>疲労回復睡眠!殺到元気の出る疲労回復できる睡眠スクープ

睡眠で疲労を回復することができると、言われています。そして
人生の1/3は睡眠、つまり寝ていると言われています。

無意識のなかで、人生を過ごしていることに、なります。通常、
8時間睡眠が一般的な睡眠時間でこれで単純計算すると、24÷8=3
で1/3という計算になります。こんなにも寝ているなんてなんだか
もったいないような気がします。しかし、普通の人間ならば寝ないと
生きていけないので仕方ありません。この睡眠を上手に摂ることで
疲労回復に繋がるそうです。睡眠と聞くといろいろ思い浮かびますが、
浅い睡眠とが、寝てる間に交互に訪れるというのが一般的に言われています。
人間は覚醒と睡眠を繰り返して人生を終えていきます。これが万人にある
1日のリズムです。このリズムは24〜25時間周期となっています。この
リズムをうまく活用すれば疲労回復に役に立ちます。このリズムのことを
サーディカルリズムと呼びます。浅い眠りは哺乳類にとって重要な機能
をはっきします。浅い睡眠(ノンレム睡眠)はエネルギー代謝を周期的に

調節すると言われています。このメカニズムが生命維持の重要なポイントに
なります。

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